НАДЕЖДНО ЛИ Е ДА СЕ ДОБАВЯ КОЛАГЕН ЧРЕЗ ХРАНА?
С напредване на възрастта общото съдържание на колаген в човешкото тяло намалява и се появява суха, груба и отпусната кожа, особено при жените. Проблемите със състоянието на кожата, причинени от загубата на колаген, притесняват много хора. Поради това различните начини за добавяне на колаген са особено популярни.
Колагеновите и еластичните влакна работят заедно, за да образуват мрежа от опори, точно като стоманената рамка, поддържаща кожната тъкан. Достатъчното количество колаген може да направи кожните клетки по-плътни, кожата да стане пълна с вода, нежна и гладка, а фините линии и бръчки да се разтягат, което може ефективно да предотврати стареенето на кожата.
Като цяло, съдържанието на колаген е 90% на 18 години, 60% на 28 години, 50% на 38 години, 40% на 48 години, 30% на 58 години. Затова много хора се надяват да допълнят колагена или да забавят загубата му по някакъв начин. Храненето, разбира се, не е изключение.
Някои храни, богати на колаген, разбира се, са първият избор. Някои хора избират да ядат пилешки бутчета, за да си допълнят колагена. Най-разочароващото нещо при хранителните добавки обаче е, че те не само не успяват да постигнат идеалното състояние на добавка, но и могат да ви напълнеят. Тези храни обикновено са с високо съдържание на мазнини. Тъй като колагенът в храната е макромолекулна структура, той не може да се абсорбира директно от човешкото тяло след консумация. Той трябва да бъде смлян от чревния тракт и трансформиран в различни аминокиселини, преди да може да се абсорбира от човешкото тяло. Тъй като голяма част от колагена ще бъде филтрирана от човешката храносмилателна система, скоростта на абсорбция е много ниска, само около 2,5%. Аминокиселините, абсорбирани от човешкото тяло, се използват за повторен синтез на протеини. В зависимост от различните видове и количества аминокиселини се образуват протеини с различни видове и приложения, които се използват от костите, сухожилията, кръвоносните съдове, вътрешностите и други органи и тъкани на тялото.
Следователно, разчитането на храни, богати на колаген, за допълване на колагена, е дълъг процес и ефективността е ниска, което трудно може да отговори на изискването за поддържане на стегната кожа.
Време на публикуване: 04 юни 2021 г.
